Abhyanga - Ayurvedische Ganzkörpermassage

ine zweistündige Abhyanga ist eine traditionelle ayurvedische Ganzkörpermassage, die mit warmem, heilendem Öl durchgeführt wird. Sie zielt darauf ab, Körper und Geist zu entspannen, die Durchblutung zu verbessern und die Entgiftung zu fördern. Hier ist Ablauf einer Abhyanga bei uns im Haus:

1. Vorbereitung:
- Der Raum wird angenehm warm gehalten.
- Ein leichtes, entspannendes Aroma wird verbreitet.
- Warmes, auf die Dosha-Balance abgestimmtes Öl wird vorbereitet.

2. Einstimmung:
- Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch, um den aktuellen Gesundheitszustand und die Bedürfnisse des Empfängers zu verstehen. (Meist findef dieses schon im Vorfeld statt
- Eine kurze Meditation oder Atemübung wird durchgeführt, um den Geist zu beruhigen.

3. Kopfmassage (Shiroabhyanga):
- Die Massage beginnt oft mit dem Kopf. Das warme Öl wird sanft in die Kopfhaut einmassiert.
- Besondere Aufmerksamkeit wird den Schläfen und dem Nacken gewidmet, um Verspannungen zu lösen.

4. Gesicht und Hals:
- Sanfte, kreisende Bewegungen werden auf Gesicht und Hals angewendet.
- Das Öl nährt die Haut und fördert die Entspannung der Gesichtsmuskulatur.

5. Arme und Hände:
- Lange, fließende Streichbewegungen entlang der Arme.
- Spezielle Aufmerksamkeit wird den Gelenken und Handflächen geschenkt.

6. Rücken und Schultern:
- Mit tiefen, rhythmischen Bewegungen wird der Rücken massiert.
- Schultern und Nacken werden intensiv bearbeitet, um Spannungen zu lösen.

7. Gesäß, Beine und Füße:
- Sanfte, aber feste Streichbewegungen entlang des Gesäß und der Beine.
- Die Füße werden besonders intensiv massiert, um die Reflexzonen zu stimulieren.

8. Bauch und Brust:
- Mit kreisenden Bewegungen wird die Bauchregion massiert, um die Verdauung zu unterstützen.
- Die Brust wird sanft massiert, um die Atmung zu fördern.

9. Abschluss:
- Der Körper wird in warme Tücher gehüllt, um das Eindringen des Öls zu fördern.
- Eine kurze Ruhephase wird empfohlen, um die Wirkung der Massage zu integrieren.

10. Nachbereitung:
- Eine Leichte Kleidung wird Angelegt, unter der das Öl weiter wirken kann.
- Leichter Kräutertee wird zur Förderung der Entgiftung gereicht.

Diese umfassende Behandlung bietet nicht nur körperliche Entspannung, sondern fördert auch die geistige Klarheit und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Auch als Geschenk eine wunderbare Erfahrung